Wie sitzen Sie gerade jetzt, während Sie das hier (an Ihrem Schreibtisch) lesen?
Ist Ihr Rücken so gekrümmt, dass das Kinn fast auf die Tischplatte kommt und Sie nach oben schauen müssen, um den Bildschirm zu sehen?
Da sind Sie nicht allein. Viele fallen vor dem Computer in diese Haltung und die meisten wissen, dass es nicht gut ist – beziehungsweise merken es, sobald sie aufstehen.
„richtiges“ Sitzen
Es gibt Bilder und Anleitungen für das „richtige“ Sitzen, zum Beispiel hier https://www.uni-kl.de/fileadmin/ha-1/Betriebsarzt/Richtigsitzen.pdf. Geht es Ihnen dabei wie mir und Sie möchten sich von niemandem vorschreiben lassen, wie Sie sitzen sollen? Dass ein gerader Rücken gut ist, ist keine Neuigkeit, aber ich möchte nicht die ganze Zeit steif und gerade sitzen.
Brauchen wir auch nicht. Das Entscheidende ist nicht das Wissen, um die richtige Sitzposition, sondern immer wieder in eine für den Rücken entlastende Position zu kommen. Dazu gehört auch immer wieder die Position zu verändern.
Was brauchen Sie jetzt?
Was aber tun, wenn Sie konzentriert immer näher an den Bildschirm rücken?
Nichts.
Aber sobald Sie aus der Konzentration gehen, haben Sie eine gute Gelegenheit sich gut hinzusetzen, so wie es Ihnen jetzt gerade gut tut. Vielleicht haben Sie das Bedürfnis die Beine zu strecken, vielleicht auch kurz aufzustehen oder auch nur aufzurichten, den Kopf zur einen oder anderen Seite zu neigen oder die Schultern ein wenig zu kreisen. Dann kann es weitergehen.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein angenehmes Schreibtisch-Arbeiten.